المقهى الثقافي..(اليأس) 5 ..مقال للكاتب نزيه عساف من الأردن

 المقهى الثقافي::::::::::::::::::::

اقرأ واستمتع!!!!!!!!!!!!!

            (  اليأس  )     5


احترس من اليأس ان  يتسلل إلى داخلك: 


اليأس هو شعور قوي يمكن أن يؤثر على حياة الفرد بشكل كبير. إليك شرحًا مفصلًا عن اليأس وكيفية التعامل معه:


ما هو اليأس؟


- تعريف: اليأس هو شعور بالفقدان والأمل والاستسلام.

- أسباب: يمكن أن يكون اليأس ناتجًا عن تجارب سلبية، مثل الفشل أو الخسارة أو الصدمة.

- آثار: يمكن أن يؤدي اليأس إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والانطواء.


كيف يتسلل اليأس إلى داخلك؟


- التفكير السلبي: يمكن أن يتسلل اليأس إلى داخلك من خلال التفكير السلبي والتشاؤم.

- التجارب السلبية: يمكن أن تتسبب التجارب السلبية في الشعور باليأس.

- الضغوط الاجتماعية: يمكن أن تتسبب الضغوط الاجتماعية في الشعور باليأس.


كيفية التعامل مع اليأس::::::::::::::::


- التفكير الإيجابي: يجب التفكير الإيجابي والتشجيع الذاتي.

- البحث عن الدعم: يجب البحث عن الدعم من الأشخاص الذين يثق بهم.

- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الصحة النفسية والشعور باليأس.

- التعلم من الأخطاء: يجب التعلم من الأخطاء واستخدامها كفرصة للتحسين.


نصائح إضافية::::::::::::::


- كن صبورًا: يجب أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تعطي لنفسك الوقت للتعافي.

- لا تكن قاسيًا على نفسك: يجب أن لا تكن قاسيًا على نفسك وأن تعامل نفسك بكرم ورحمة.

- ابحث عن الأمل: يجب أن تبحث عن الأمل والتشجيع في الحياة.


كيف تحمي نفسك من اليأس؟


- تطوير مهارات التعامل مع الضغوط: يجب تطوير مهارات التعامل مع الضغوط والتوتر.

- بناء شبكة دعم: يجب بناء شبكة دعم من الأشخاص الذين يثق بهم.

- ممارسة الرعاية الذاتية: يجب ممارسة الرعاية الذاتية والاهتمام بالصحية النفسية.

- التفكير الإيجابي: يجب التفكير الإيجابي والتشجيع الذاتي.

### نزيه عساف ##



تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خلف الإعصار..نص للكاتبة منى الغجري من سورية

صورة
 خلف الإعصارِ من خلف الإعصارِ خُلقت  من رماد الريح أنثر عطري. بين تيه الماضي والآتي رُسمت لوحة العمر. طَلت جدرانها بزهر الحدائق . على عرائش الأكتاف تدلت ضفائرها. تحمل الحب في جِيد الحياة هنا وهناك بصمات . شقية مثل سحابة في كنف السماء  ترتدي لون الضياء  وردة بيضاء تحوم حولها البلابل وهدهد يلوح بريشه للجِنان . خلف الإعصارِ حكاية. أسميتها ليالِ الجود. قد جادت عليها الوعود نبتت على الأرصفة زنبقة انقشعت عتمة آذار عوَّل ، عليها القمر  أسدل الستائر  بغيمه لينبثق نور الشمس  ويفتّح الزهر . ياصباح الوجد لاتُطل غيابك براعم باتت خُضراً والزهر أشرق عطره فواحا لا تترك الشغف يزداد أشواقاً عُد أَدراجك لتبقى الضحكة على الشفاه  خليل الحب منتظر. على الأبواب يرجو الآمال               بقلم منى غجري
قراءة المزيد

عناق .. قصيدة للشاعر اليمني د. جلال أحمد المقطري

صورة
 عناق ما صح حدسكَ.. بل أردتَّ عناقي متعللاً بلواعج الأشواقِ متردداً كالطفل في الإفصاح عن  ما تبتغي! متعمداً إقلاقي أقلقتني وأثرتَ في "الخنساء" ما يفضي إلى الإقلاق والإبراقِ وجذبتَ برقي، فاحتمل إرعاده إن العناق خطيئة العشاقِ تدرين يا "خنساء"! إن مصيبتي أني على هذي الخطيئة باقي وبأن لي شبقٌ إلى إبداعها : جاوزت حدّكَ! إننا بوفاقِ ما دمت مبدعها فأنت معانقي ثوَّرتني فتساقطتْ أوراقي وجعلتني مثل النسيم رقيقةً وسكبت ناراً حرَّكَتْ أعماقي تدري! بأنك قد أسرتَ جوارحي وجذَبتَ روحي وامتلكتَ رقاقي وسكَنْتَني حتى سكَنتُكَ فاعتصر كرْمي ونل من منهلي الرقراقِ لا تقترف ذنباً بهجرِ مُحِبَّةٍ أهدتكَ قلباً صادق الإغداقِ ومضت تطارحكَ الغرام بِعِفةٍ وهوىً صحيح الدفق والإدفاقِ غازلتني حتى أسرتَ عواطفي فاعمد إلى خِدْري وفك وثاقي واعمد إلى وصلي، فأنت حقيقتي الأولى، وحقك حقه استحقاقي وجمال خدكَ من جمال أنوثتي وجميل شعرك من ندى ترياقي لا تنصرف عني، فأنت بدأتني وأنا التي أنهي الحوار الراقي ولقد أطعتك، فلتطعني إنني - مهما يكن - أنثى، ولي آفاقي! ولكل أنثى يا حبيبُ طبيعةٌ ولها فضاءٌ كامل الإشراقِ و...
قراءة المزيد

مع القافيه .. قصيدة للشاعر د. جلال احمد المقطري من اليمن

صورة
 مع القافية لن تطرفي يا قافيهْ حتى أرَ أطرافيهْ وأحتسيكِ مثلما تُحسى الكؤوس الصافيهْ فتخرجين من فمي حكاية خُرافيهْ بسيطة.. ممنوعة مجفية وجافيهْ ممزوجة بطينتي مخوفة وخافيهْ مهولة بكل ما يُحيي العقول الطافيهْ ويستعيد في الورى وفي النفوس العافيهْ لن تطرفي.. لن تهجعي حتى أرَ إطرافيهْ ولن تذوقي مضجعاً حتى أرَ قطافيهْ فلترعدي.. ولتبرقي ولتقصفي قُصَّافيهْ ولتحلمي.. ولتحبلي ولتحملي استشرافيهْ ولتنجبي شريعتي ولتكسري أعرافيهْ ولتبدعي مِنّي فتىً لا أجتدي أسلافيهْ ولا أبيع مخبزي بلحظةٍ سُلافيهْ ثوْري ولا تستسلمي كْوْني لقلبي شافيهْ ورسّخي مبادئي وكَوّني أحلافيهْ كُوْني نسيجاً للضحى وللضفاف الضافيهْ وشكّلي خريطتي وكَوّني ضفافيهْ وورّدي حدائقي وطفّئي جفافيهْ تجددي وجددي وصَوّبي انحرافيهْ وفجّري سليقتي وسهّلي اغترافيهْ بلا قصورٍ مَكّني كفّي، وكُوْني كافيهْ ومكّنيني من فمي ونظّمي اصطفافيهْ وجيّشيني كلّما تقاطرَت أطيافيهْ وطوّبيني شاعراً وباركي احترافيهْ للتّو يا صديقتي خرجتِ من أعطافيهْ وجئتِ من فحولتي فعوّدي موافيهْ وحرّري قصائدي مِنّي ومن زِحافيهْ ومن جحيم فكرتي وفكرتي المُنافيهْ وحرّكي إرادتي و...
قراءة المزيد